• 成都足跡&云南永創~巴隊
    2019-11-26 11:19:40

    ●天

    子梅埡口


    四姑娘山全景


    冷噶錯模特拍攝


    線路圖


    冷噶錯日落


    貢嘎


    雪中行走


    【目的地介紹】
    四姑娘山被譽為“東方的阿爾卑斯山”四座山峰聳立云間,守護著這一方凈 土,四姑娘山素有“蜀山之后”的美稱,11月下旬開始四姑娘山4座圣山均已積雪,群山之中,雪線之上,滿足你對雪的所有幻想。
    大峰,海拔5025米,攀爬難度最低,身體健康裝備齊全皆可登頂,是入門級驢友和初級登山愛好者的練兵場。很多朋友想要去登山徒步,但是時間對不上,因此我們設計了成都周邊最近、能夠用最短時間完成的真正意義生的5000海拔雪山。
    貢嘎:作為我國藏族聚居區最東最大的神山,海拔7556米的貢嘎圣潔威嚴,氣勢磅礴,周邊群峰簇擁、雪山相連,美景不勝枚舉,被譽為“蜀山之王”。蜀山之巔,康巴魂魄,要么身在這里,要么心在這里,
    貢嘎山是世界最東端的七千米高峰,坐落在青藏高原東部邊緣,在橫斷山系的大雪山中段,位于大渡河與雅礱江之間。貢嘎山也是中國7000米以上山峰中位置最靠東方的,在除喜馬拉雅山脈和喀喇昆侖山脈以外的山峰中高度排第三位。藏語“貢”是冰雪之意,“嘎”為白色,意為“白色冰山”,其特殊的位置讓它遠離其他著名高峰。在這里,林海和草地構造出層次分明的垂直帶譜,流動的冰川切割出角峰刃脊。獨特的地理環境賦予了貢嘎山王的魅力,但也給登山者設下了種種考驗。

    【超值承諾】
    Top1:每期成團上限20人,讓驢行更隨心;
    Top2:專業領隊配比1:5,讓行程更安全,舒適;
    Top3:1人24小時免費接機/接站,讓你找到歸屬感;
    Top4:鐵定出團-承諾的出團日期,收取定金后,1人成行,鐵定發團,如遇不可抗因素,定金全退;
    Top5:專業持證領隊,經驗豐富,安全有保障,風趣幽默的領隊為旅途增添快樂;
    Top6:高額保險,雙重保障,安全出行;
    Top7:免費提供露營裝備(國慶除外),2人一頂;
    Top8:豐富的營地餐,滿足你的高海拔味蕾
    Top9:報名提供登山杖,免費提供高原急救藥品、氧氣供全團使用;
    注:以上活動解釋權歸本俱樂部所有。
    【關于時間排期】
    溫馨提示:
    活動時間第一天為成都集合時間,次日出發。
    集合當晚住宿已含,各位驢友集合日當天到成都即可。

    2020年活動排期:第一期:2019年12月31日集合——2010年01月07日解散(元旦排期)3880元/人
    第二期:2020年01月26日集合——2020年01月02日解散(春節排期)3880元/人


    【關于獨立定制】
      1、若您的 假期和以上排期不一致,請提前聯系客服,我們為您增加排期;
      2、若您這邊有幾位朋友一起出行,希望獨立成團,請聯系客服,根據人數我們核算差價就可以根據您的時間來出團。人數越多,成本越低;
      3、若您希望在我們線路基礎上,加入別的景點和日程,或者有吃住行游攝影等其他需求,請聯系我們客服,12年從業經驗的產品經理隨時為您提供最優方案。

    【報名程序】
    ①在線咨詢  ②提交資料   ③支付款項 ④落實報名  ⑤集合和出行
    1、本次活動滿1人成行;
    2、有意參加活動者仔細了解行程、裝備要求、費用情況、注意事項,有不清楚的問題請聯系客服人員確定。
    3、本路線活動定金1000元/人。您在安排好假期和往返交通之后,需要盡快支付定金。
    4、報名確認以交納活動定金為準,不因任何口頭承諾而預留名額。
    5、外地朋友可以通過銀行匯款或支付寶轉賬支付定金,匯款后聯系客服人員及時查帳確認。

    【出團通知】
    1、客服提前2天完成名單統計(西藏,新疆提前5天),集合日期前2天,工作人員將電話及短信通知(包含集合賓館名稱、地址、電話、領隊聯系方式以及注意事項等),集合當天以短信提示入住,請保持手機暢通,以便我們領隊可以用聯系上你(領隊在集合當天傍晚聯系大家)。
    2、短信通知完畢,領隊還會和大家一 一電話確認,交流注意事項以及提醒您的裝備情況,如果提前1天還未收到短信或電話確認的,請拔打電話028-87362928聯系我們。
    3、入住酒店時間每個地區各有不同,一般為12:00之后辦理入住,西南地區一般是14:00以后,如提前到達酒店,并且酒店房間未準備好,可以將行李寄存在總臺,先行出去游玩品嘗美食。

    【報名要求】
    無嚴重高山反應及心、腦、肺,精神疾病,體能良好的戶外愛好者
    一、鑒于戶外旅行需參加者具備良好的身體健康條件,以下人員請勿參加本次活動:
    1.傳染性疾病患者,如傳染性肝炎、活動期肺結核、傷寒等傳染病人;
    2.心血管疾病患者,如嚴重高血壓、心功能不全、心肌缺氧、心肌梗塞等病人;
    3.腦血管疾病患者,如腦栓塞、腦出血、腦腫瘤等病人;
    4.呼吸系統疾病患者,如肺氣腫、肺心病等病人;
    5.精神疾病患者,如癲癇及各種精神病人;
    6.高血壓、高血糖、高血脂患者;
    7.嚴重貧血病患者,如血紅蛋白量水平在 50 克 / 升以下的病人;
    8.大中型手術的恢復期病患者;
    9.孕婦及行動不便者;
    10.其他不適宜參加旅行的身體情況。
    二、未滿 18 周歲的或年滿60周歲的,不允許單獨參加本次戶外旅行;50 周歲以上者,建議在出行前做一次必要的身體檢查。


    【行程概括】
    D1:成都集合
    D2:成都-105KM-平樂古鎮-61KM-雅安-130KM-石棉-53KM-草科
    D3:草科-25KM-界碑石-7KM-巴望海-11KM-下子梅村(中子梅)
    D4:子梅村-7km-貢嘎寺-20KM-子梅埡口-24KM-玉龍溪
    D5:玉龍溪一日游
    D6:玉龍溪-新都橋-塔公寺-八美-丹巴-四姑娘山
    D7: 四姑娘山鎮-3KM-鍋莊坪-6KM-打尖包-8KM-大峰大本營
    D8: 大峰營地-大峰登頂-大峰營地-四姑娘山鎮-成都

    【行程安排】
    <span]D1:成都集合
    今日全國各地的隊友將來到成都集合,統一入住我俱樂部安排的酒店。如果您的時間比較寬裕,還可以自行安排在成都市區的旅游活動,推薦游覽錦里、武侯祠、杜甫草堂、寬窄巷子等景點,品嘗成都特色美食,感受天府之國的休閑生活,相信絕對會讓大家深深地體會到什么是“休閑之都”啦!
    今日餐飲:全天餐費自理。
    今日住宿:成都市區,酒店2-3人標準間。
    今日海拔:成都540m


    D2:成都-105KM-平樂古鎮-61KM-雅安-130KM-石棉-53KM-草科
    早上7:30在酒店出發,專車經成溫邛高速公路抵達平樂古鎮平樂古鎮老榕樹、白沫江、沿江而建的吊腳、青石鋪成的街道、一望無涯的竹海千百年來共同培育了古鎮人田園詩般的山水情懷,涵養著平樂古鎮天然清新的鄉土文化。聞名遐邇的“九古”風華,承載了平樂道不盡,說不完的文化風韻——古街、古寺、古橋、古樹、古堰、古坊、古道、古風、古歌……逛完古鎮,中午在平樂古鎮享受當地美食,下午一點在停車場集合,出發前往今日目的地-草科。晚餐后好好享受草科的溫泉與美味的燒烤,美味不可貪多哦,吃好泡好就早些休息,為后面相遇美景打下基礎。
    今日餐飲:含早餐,晚餐,午餐自理
    今日住宿:草科賓館(當地最好,雙人標間獨衛,含溫泉)
    今日需時:成都-平樂古鎮1.5小時,平樂古鎮-草科4小時
    今日看點:平樂古鎮,草科雞燒烤,溫泉
    今日海拔:草科1500m.

    D3:草科-25KM-界碑石-7KM-巴望海-11KM-下子梅村(中子梅)
    早餐后,車會把我們載到今天徒步的起點界碑石,就開始我們尋覓貢嘎美景之旅,巴望海被譽為空靈的海,夢幻的海。她靜臥于群峰環抱,冰川侵蝕,杉松拱衛,草茂風輕的蜀山之王——貢嘎山腹地??赐昝谰?,經過勞累,肯定少不了美食相伴,即使到了大山里,我們的領隊還是可以給大家準備可口的美食,飯吃飽后,大家可以聊聊天,也可以自己獨自聽聽歌,看會夜空,享受這靜謐的時光。
    今日餐飲:含早晚餐,午餐自理
    今日住宿:子梅村民居(簡易藏床或地鋪,無法提供洗??;長假期間床位有限,可能需要露營)
    今日需時:巴王海-子梅村約3小時,界碑石-巴王海約2小時,草科-公路口約1小時。
    今日海拔:巴王海3200m, 上子梅村3700m
    今日看點:巴望海

    D4:子梅村-7km-貢嘎寺-20KM-子梅埡口-24KM-玉龍溪
    早上八點起床,輕裝前往貢嘎寺,差不多下午2點左右游覽完回到子梅村,17點左右我們坐車前往子梅埡口拍蜀山之王的日落金山,最后司機把我們送到玉龍溪村,當然,美景和美食缺一不可,豐厚的營地餐也將給大家準備好,美食,美景都有了該進入美夢了。
    今日餐飲:含早晚餐,午餐敬請自理
    今日住宿:玉龍溪民居
    今日需時:子梅埡口-玉龍溪乘車約2小時,子梅村-貢嘎寺約3小時
    今日海拔:貢嘎寺3850m,子梅埡口4550m
    今日推薦:720年歷史的貢嘎寺、貢嘎寺拍攝貢嘎

    D5:玉龍溪一日游
    景點一:泉華灘:參觀泉華灘鈣化彩池.泉華灘位于六巴鄉玉龍西村,長達900多米,寬100余米,依山而下形成8個泉華階地。每個階地上有十幾個大小不同、形態各異的五色彩池。
    景點二:冷嘎措:貢嘎山下的一個高山湖泊,目前還很少人涉足,拍攝貢嘎山倒影的最佳位置。
    景點三:里索海:里索海是圍繞貢嘎主峰為數不多的高山海子之一。絕佳的距離和角度讓里索海成了朝拜貢嘎最獨特的平臺,王者之峰的俠骨柔情盡顯無余。
    今日餐飲:含早晚餐,午餐敬請自理
    今日住宿: 玉龍溪民居
    今日海拔:玉龍溪海拔3700m
    今日推薦:參觀泉華灘鈣化彩池.冷嘎措,里索海

    D6:玉龍溪-新都橋-塔公寺-八美-丹巴-四姑娘山
    早餐后離開玉龍溪,前往新都橋,之后一路欣賞川西美景經塔公草原我們來到文成公主入藏時入住的塔公寺,一座有著千年歷史的寺廟,我們可以選擇欣賞寺廟古老的建筑和悠久的歷史,也可以選擇和當地的信徒一起轉經桶,為家人祈福,當然在這里我們還選擇眺望——雅拉雪山!
    然后經過八美,每年在七月中下旬的時候,八美油菜花盛開,伴著美景我們前往七世(格桑嘉措)和十一世(克珠嘉措)修行過,享有九龍·九獅崇高尊號的——八美惠遠寺,這個寺廟同樣擁有著悠久的歷史,抵達廟門到寺內大約有兩公里的騎游道正對著寺廟,道路兩邊是廣闊的賽馬場,每逢大小節日此處都日鬧非凡,然后來到了我們的千碉之國——丹巴,最終抵達四姑娘山鎮,結束我們一天的行程。
    今日餐飲:含早晚餐,午餐敬請自理
    今日住宿: 當地客棧
    今日需時:10小時左右,邊拍邊走
    今日海拔:四姑娘山鎮3100m
    今日推薦:塔公寺、雅拉雪山、塔公草原拍攝

    D7: 四姑娘山鎮-3KM-鍋莊坪-6KM-打尖包-8KM-大峰大本營
    早上在起床后吃完早餐出發,今天的強度較大,請隊員準備好至少2頓路餐,(建議佩戴護膝使用登山杖)開始我們的徒步,今天的路程在16公里左右,大約在下午5點左右到達大峰大本營,安營扎寨,吃完營地餐之后提早入睡。
    今日餐飲:含早、晚餐,午餐敬請自理
    今日住宿:含大本營石頭房子住宿【僅需準備睡袋】
    今日需時:全程大概6-7小時
    今日海拔:營地海拔4200米

    D8: 大峰營地-大峰登頂-大峰營地-四姑娘山鎮-成都
    凌晨3:00起床,吃完早餐后3:30準時出發,往返大峰頂大約需要6小時左右,在大峰營地自由吃完午餐后下撤到四姑娘山鎮,在四姑娘山鎮稍作休息之后出發回到成都,路過四姑娘山最佳拍攝點之一貓鼻梁,欣賞四姑娘山全景,最后大家可以在成都自由約飯,慶祝登頂的喜悅,分享過程中的辛酸得失。
    今日餐飲:營地沖頂早餐,午,晚餐自理
    今日住宿: 自己家
    今日需時:沖頂時間大概3小時左右,四姑娘山鎮-成都約4小時
    今日海拔:大峰5038m
    今日推薦:大峰頂上看日出,貓鼻梁觀景臺看四姑娘山全景


    【特別提示】
    1. 行程最后一天不含住宿,如需代訂,請提前咨詢領隊或客服;
    2. 如果行程最后一天離開成都,建議預訂晚上21:00以后的航班,回成都當天時間大約為下午18:00左右,由于四川的交通不是很理想,可能會因為修路、交通管制等單獨時間,導致實際抵達時間更晚,所以建議大家盡量購買次日的機票或車票返回。

    【費用包含】
    2、住宿:按行程所列標準入住。已包含出發前當晚成都住宿。
    4、門票:包含四姑娘山登山門票、貢嘎進山門票。
    6、裝備:炊事帳篷、燃料、爐具、炊具、部分餐具、通訊工具等。
    8、保險:贈送戶外意外險。
    1.大交通:各地往返成都的交通費用。
    3.活動中7日中午午餐(其中需帶5頓路餐)
    5.報價未含發票,如需發票,稅點自理。
    7.個人裝備馱運不能超過20公斤。超重需提前告知,并酌情補足行李超重費用,以便我們增加馱運馬匹。


    【裝備建議】
    一、衣物類:
    沖鋒衣褲、抓絨衣褲(以保暖為主)、排汗內衣、快干衣褲、羽絨衣褲、其他個人衣物、帽子(建議兩頂,一頂防曬、一頂保暖)、頭巾或圍脖(女性可帶顏色鮮艷紗巾)、保暖手套、襪子、登山鞋或休閑鞋;
    二、箱包類:
    1.戶外背包35L左右(帶防雨罩)--溫馨提示:戶外徒步驢行,切勿帶行李箱,我們小馬兒會經受不住的哦;
    2.小背包(隨身攜帶,用于儲藏當天行進中的干糧以及個人重要物品等)
    三、生活用品、護膚類:
    個人洗漱用品、太陽鏡、防曬霜(50倍以上)、唇膏、保溫杯、雨衣;
    四、露營裝備:
    帳篷、睡袋、防潮墊、頭燈
    五、重要證件類
    1.身份證或護照
    2.軍官證、導游證、學生證等(部分景區可減免門票,減免部分,俱樂部會退還)
    六、餐食類:
    1.此線路需備5頓路餐
    2.能量高、方便攜帶、開胃的食物,例如:巧克力、牛肉粒、面包、榨菜、辣條等
    3.可帶部分方便攜帶的水果,例如:蘋果、梨子、橙子等。
    七、通訊攝影類:
    1.手機;2.相機;3.各種長槍大炮攝影鏡頭;4.對講機(可選擇)。
    溫馨提示:請大家帶好備用電池或太陽能充電寶,藏區條件有限,不一定每晚都有電量補給點。
    八、其他:
    雪套、登山杖、護膝、個人常規藥品、常規感冒藥等。

    【公用裝備】
      炊事帳篷、食品、燃料、對講機、小型應急氧氣、應急藥品等



    【退訂規則】
    一、關于退團
    (1)因個人原因退團:無論在何地退團,退還沒有產生的住宿和門票。車費,領隊費,保險費不退。
    (2)不可抗力退團:如因不可抗力不能繼續行程,全團隊員需要統一意見,可以有三種選擇:
    A.改變線路,如果與原線路的里程和路況相近,費用不變。如果與原線路里程和路況不同,費用多退少補。
    B.原路返回,原路返回按照實際產生的費用計算,多退少補,產生的費用包括返回至完團期間的所有車費、領隊費、住宿費、餐費、門票等。
    C.在當地完團,按照實際產生的費用+領隊和駕駛員返空的費用+已訂酒店及車費費用,多退少補。

    二、關于退定金:
    (1)定金1000元/人;
    (2)報名后因個人原因退款,退定金的情況:
    出團前15天以上退團,定金全退。
    出團前10-14天退團,定金退50%。
    出團前8-9天退團,定金退30%。
    出團前7天以內退團,定金不退。
    注:以上定金退訂情況適用于7、8月及國家法定節假日(線路排期其他情況定金退訂,以實際產生費用扣除后退費)。

    三、關于接機
    我們使用飛牛巴士滾動巴士接機,師傅一般會在您航班落地半小時內與您取得聯系,告知上車地點。飛牛巴士會根據車上乘客酒店遠近線路安排依次送達,預計時間為1-2小時,具體以實際路況為準。
    備注:
    1、贈送接機為飛牛巴士滾動接機,非節假日需集合日提前一天統一安排(節假日集合需提前三天)!如未按時提供航班接機/接站信息,視為主動放棄。
    2、若有朋友覺得接機時間到酒店太長,可選擇自行到達酒店(可咨詢客服,具體坐車方式)。本公司不接受接機投訴。

    四、關于贈送
    本活動中所有贈送項目費用未在報價范圍內,不使用不疊加或變更,不退費,不接受投訴,敬請諒解!


    【報名提醒】
    1、登山、徒步活動是一項帶有危險性的探險活動,任何不可預測的情況均可能發生,參加活動的人員須認同這一點且完全自愿參加。
    2、登山、徒步活動期間,因各因素(時間原因、天氣原因、身體狀況原因等)不能達成預定目的(登頂),活動費不予退還;
    3、因交通阻絕,天氣等不可抗拒的自然因素,不能達成預定目的,從活動費中扣除已經發生的費用和善后費用后余款退還給隊員;
    4、因是團隊活動,活動計劃有可能隨特殊情況而進行調整。進山后,所有隊員一定要聽從領隊指揮,不得私自行動,否則后果自負,于任何人無關;
    5、杜絕高血壓、心臟病、冠心病等不適宜劇烈活動的人員參加,出發前請咨詢醫生和體檢。凡隱瞞自己疾病,一切后果自付;
    6、請攜帶自己常用藥品;
    7、愛護環境,不隨意丟棄不可降解物品和垃圾.
    8、對不聽指揮,擅自行動或是有其他不利于管理與影響團隊行為的,可當場給予辭退,任其自由活動,所有責任由其自負。
    10、登山、徒步是一項團隊活動,隊員應團結互愛、互相協作.
    11、活動保險由活動組織方負責。特殊情況下(如需外界救援等)的額外支出,屬于個人行為造成的由其個人承擔,屬于團隊情況的(自然等不可抗力因素)均攤。
    12、隊員需自行或委托組織者購置必備的個人用品及裝備,經組織者檢查認為不符合活動要求的,應及時更換,因不聽勸告而造成凍傷等事故或因個人裝備問題造成的后果,均責任自負。
    13、在高山上如隊員有嚴重高原反映,或其他因素,領隊將有勸說隊員退出登山活動權利。
    14、在登山、徒步期間參加隊員不能飲酒,如飲酒者出現狀況后果自負。
    15、旅行過程中,參加各種活動時應該注意人身及財產安全,特別是徒步、騎馬等活動,如果因自身原因出現人身及財產損失,將按有關保險條例由保險公司進行賠償,與本公司沒有任何糾紛。
    16、如果您在旅行過程中,出現任何質量方面的問題,請及時與領隊和司機協調。如領隊和司機的處理無法讓您滿意請及時聯系售后客服,我俱樂部會第一時間處理。如果在整個旅行過程中,您沒有任何質量方面的反應,而在結束行程后提起投訴的話,我俱樂部概不受理。
    【注意事項】
      1、注意安全,聽從領隊安排,嚴禁遲到,嚴禁擅自冒險行動、離隊、安全自負
    2、注重環保,不亂扔雜物。(每人自備一雜物袋)塑料袋、廢舊電池及不可降解的物品一定要帶出
    3、尊重當地的風俗習慣
    4、身體健康,吃苦耐勞,有安全意識,有團隊協作精神
    5、隊員之間必須相互體諒,遇到分歧大家可以商量解決,但決定權在領隊
    6、在整個戶外活動中,,如果出現特殊情況,請參加隊員絕對服從領隊的意見。一旦報名,請不要以個人喜好要求領隊變更行程
    8、戶外人人平等。嚴禁高姿態地將現實身份帶進戶外
    9、本次活動為高原徒步線路,請大家對自己身體情況加以正確評估以決定是否參加。
    10、高原長冬無夏,氣候變化無常,晝夜溫差很大,即使夏天也有降雪可能,請大家注意攜帶保暖衣物,并請選擇-10℃溫標睡袋。高原紫外線強烈,請準備防曬用品。
    11、徒步中手機全線無信號。
    12、高原地區熱量流失快,因要進行長途跋涉(體力不支者可騎馬)請自備高熱量食品以補充體力。巧克力、壓縮餅干、維生素等可適當準備。
    13、所達地區風景秀麗,攝影景點無數,膠片玩家請帶夠膠卷和電池,數碼玩家請帶夠存儲卡和電池。
    14、本次活動路線特殊,路線長,路況差,當地接待設施很差,當地人服務意識不足?;顒咏M織方只能盡力去為大家安排好一切。但難免有許多不足之處,請多多包涵。
    15、由于戶外運動有一定的危險性和不可預知性。參加者對自己的行為及后果負完全責任。領隊不對任何由戶外運動本身具有的風險以及往返路途中發生的危險所產生的后果負責。凡參加者均視為具有完全民事行為能力人。本次活動組織者已為每個隊員辦理適合本次活動的相關保險,如在活動中發生人身損害后果,由受損害人依據法律規定和本聲明,由保險公司依據據保險條例執行賠償責任。在沒有主觀過錯情況下,領隊及組織者不承擔任何賠償責任。代他人報名者,被代報名參加者如遭受人身損害,賠償責任領隊及組織者概不承擔。
      16、客人在沿途請自行保管自己的物品,重要物品如;相機、手機、現金、證件請隨身攜帶,如有遺失自己行負責,與俱樂部和領隊無關。

    【關于高原反應的應對措施】
      到高原旅行,大多數人或多或少有點高原反應,特別是初上高原的人,這個很正常。只有身體健康,很快就能適應高原氣候,所以不必有心里負擔。
    高原反應主要癥狀為頭痛、胸悶、呼吸急促、嘔吐、惡心、失眠等,一般來說過1—2天后,以上癥狀都會逐步減輕和消失。但有嚴重心、肺病、高血壓患者不宜到高原旅游。尤其要注意一些平時很激進,好勝,雄心萬丈,愛面子,自視甚高而體力好的家伙!避免出發前的感冒、發燒之類呼吸道常見??;保存充沛的體力。
      1、適量飲用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增強對高原氣候的適應能力。要防止干燥,特別是防曬用的唇膏、防曬霜等,可以有效防止水份的流失,可以增加身體的抵抗力。
      2、初入高原多休息,不可暴飲暴食,以免加重消化器官的負擔,不要飲酒和吸煙,多喝水多吃水果,禁煙酒。不要奔跑和劇烈運動??蛇m當準備一些氧氣罐。
      3、飲食宜有節制,不可暴飲暴食,以免增加腸胃負擔??啥喑允卟?、水果、多喝水,最好早上活動前喝足水,活動時多喝水但每次少喝點,最好不吸煙。不喝酒。在高原旅游宜穿寬松、保暖的衣服。因為日照強烈,最好戴上墨鏡、太陽鏡、防曬霜以免紫外線灼傷皮膚。還有就是進高原時自己帶點零食(注:巧克力等)
      4、要防止因受涼而引起的感冒。高原溫差特別大,很容易著涼并感冒,寧可熱一點,不可冷一點,多穿衣服。  
      5、一旦發生高原反應也不必恐慌,要視其反應的程度而有針對性的治療。如果反應較低,可采取靜養的辦法,多飲水,少運動,一般一段時間后會消失或減弱。
      6、常用的預防高原反應的藥物:紅景天、肌肝片、葡萄糖等,進山前二天開始服用,路途中也堅持服用,可以有效防止高山反應。  
      7、在戶外運動中應充分考慮安全因素,不能因景色太好而忽略安全,在住宿地最好不要夜間單獨出門。
    8、由于全程大多數路段處于高原,行車時間較長。有可能會因塞車、道路維修等客觀原因造成抵達時間上的延誤。

    聯系方式:巴隊17358694623(同微信)


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